十年没吃过米饭，过了60岁还很帅是有窍门的，食谱曝光此物30

十年没吃过米饭，过了60岁还很帅是有窍门的，食谱曝光此物30

在一档节目后台王晶跟明星们聊天说到（华仔）刘德华数十年不吃大米饭了，因为大米是高热量食物，吃多了影响减肥，那自律是娱乐界的标杆啊。这爆料一出，其他演艺人十刘德华分惊讶，自叹不如。王晶说他就佩服刘德华的原则，敬畏科学减肥的他保持精气神，非常不容易，摄入吃的食材也特别讲究，从不放纵自己舌尖上的欲望。

王晶与嘉宾范丞丞在节目后台讨论吃饭那点事时范丞丞也自爆自己食欲特别好，坦言：“受公众艺人束缚了没办法，否则想必我会控制不住吃的欲望。”旁边的王晶听了后，举例说刘德华为了保持体态、精、气、神十年不吃米饭呢。

诧异的范丞丞听后睁开大眼睛，王晶紧接着还举例说：“你看‘四大天王’，只有黎明没控制好饮食、他早上起床气鼓鼓的，脸上都是水肿，他上午就没法拍戏。”在一旁聆听的韩雪也知道华仔的自律事迹插话说“刘德华就一直保持得特别棒，真羡慕，可以自如管控饮食、锻炼有序、脸上自然红润没水肿。”对此，王晶直言：“刘德华过的不是正常人的日子，有点孽待自己。”韩雪便补充说：“像苦行僧吧？”不过刘德华全家都皈依佛门，苦行曾也是乐此不彼。

针对刘德华为了保持身体精神最佳状态逼迫自己十年不吃米饭，王晶在他微博感慨写下“光鲜亮丽的艺人，风光无限，可真正靠实力和毅力又有几何。”

有网友留言表示：“演艺圈自律华仔排第二的话那绝对没人敢说第一。名人都这么拼，何况我们老百姓、佩服华仔的毅力。”“感谢王导解开了我们大多数追星族的疑惑，我就一直纳闷早起脸上水肿什么原因。”原来保持得好都是对自己严格管控下了最恨的手。

刘德华敬畏事业，他的粉丝追星一族都很期待他永远25岁，多年来，他严格控制饮食品种及摄入量并坚持规律地运动，整个人精气十足，完全不像过60岁的人。

电影《拆弹专家2》做宣传时刘德华被采访，问他在先前的演唱会上秀岀八块腹肌，他一高兴接过问话爆料了自己保持身材的秘籍，说自己的食谱是一日三餐都吃低热量的麦片、原味没添加剂的奶酪、少量白煮鸡胸肉（脂肪含量少），并表示常年都是这样吃，其他高热量食物不吃。并透露他30多年没喝过冰水和冰冷饮品，即使在每年中最热的三伏天他也只喝热饮、包括黑咖啡。在他日常饮食习惯里，喝加了热饮品有助于体内血液循环，这是人养生的一大原始秘籍。

记者听后惊讶得不敢相信，问他长时间就只吃这几样食物不腻不反胃吗，刘德华斩不加思索的说：“不会呀！这些食谱每天体内需要的营养够了，习惯了就好啦、再不行”就拉起衣角看看自己的八块腹肌就抵消你说的这些问题，你们没这种感受，那成就感油然而生，好开心的，觉得就都值了，开心吃什么都香。”逗乐大家。可能华仔的瘦身方法属于“视觉、触觉疗法”。

刘德华早就皈依佛门，自己吃素，其爱人朱丽倩、以及女儿也常年吃素，一家人都吃素、随喜赞叹、功德无量！

当然，要保持好体能、精、气、神仅靠饮食远远不够。事实上，刘德华不仅常规练出健硕的肌肉和腹肌，还坚持有氧减肥运动。

你们觉得刘德华的坚持的生活方式实用吗？你们会尝试吗？