美容院基本理论知识养生.ppt

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中医养生课堂－－经络养生 健康自愈

女士养生篇

容颜外在

问题

色斑

皱纹

松弛

身体内在

问题

月经不调

痛经

卵巢衰老

体重管理

情绪管理

沐浴

睡眠

运动

互动交流 示范体验

我们一定会老去，但我们可以通过养生延缓衰老，获得相对的健康年轻状态

一个人的相貌、仪表、乃至神志、形体等，都是经络、脏腑、气血等反映于外的现象。

经络气血旺盛则肤色红润有泽，肌肉坚实丰满，皮毛荣润。故经络美容非常重视气血畅通在美容中的作用，通过疏通经络、滋润五脏、补益气血，使身体健康、容颜长驻。

人体经络

经络，是人体由脏腑、周围组织、孔窍，联络脏腑和流通气血为主要功能。人体各部份以脏腑为中心，通过经脉、气血、津液与人体皮肤、五官、毛发、四肢九窍构成一个有机整体。

美应由表及里，或由里及表。

经脉气机充足，络脉功能通畅是人体健康标志，也是健美的体现。

通过刺激经络穴位，调和阴阳，使人体气血通畅，脏腑功能协调，以强身健体、美容养颜、延缓衰老。

美与健康并举，疗效可靠持久

非破坏性治疗，副作用极小

色斑

认识要点：经络不畅，肝肾经排毒功能低下，机体垃圾拥堵于经脉之中，由阴转阳，循阳经汇于头面，色斑沉着于面部，而成色斑。

调理对策：

1、消散郁结，疏通肝经

2、化瘀散寒，调理肾经

艾灸、刮痧、点穴、熏蒸药浴等活血化瘀、行气散寒配合内调食疗方

皱纹

认识要点：中医认为脾主肌肉、肺主皮毛，足太阴脾经与手太阴肺经气血衰退、脾肾脏腑功能低下的表现。

调理对策：

点穴顺气

经络刮痧

药浴熏蒸

经络外治调理脾肺两经，让肌肤变得饱满、紧致、润泽、恢复弹性淡化细纹，减轻皱纹的美容效果。

松弛

人体经络

认识要点：中医认为皮肤老化松弛的情况跟脾肾两脏关系密切。

调理对策：通络顺气、健脾除湿、温补肾阳。

月经不调

认识要点：月经先期或后期，内伤七情或外感六淫，或先天肾气不足，多产房劳，劳倦过度使脏气受损，肾肝脾功能失常，气血失调，损伤冲、任、督、带经络。

调理对策：首先辨清寒热虚实，然后分析脏腑、经脉、气血的病变程度，作为妇科疾病辩证论治的依据。调经的同时也要注意是否有内科疾病相干扰。       

痛经

认识要点：月经病和肾功能有直接关系，同时和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫相关。

气滞血瘀

寒湿凝滞

气血虚弱

湿热下注

调理对策：调经治疗大法以补肾、健脾、疏肝、调理气血为主。

卵巢衰老

认识要点：以中医而论，关乎到肾、肝、脾三经，而肾在其中又起着举足轻重的作用。

卵巢早衰的两大典型征兆。

征兆一：月经周期改变

征兆二：提早进入更年期

调理对策:  重点调理肾经、肝经、脾经

体重管理

认识要点：当经络不顺畅或瘀阻不通时，就好比高速公路上堵了车，水谷精微与气化产物全部堆积在一起，久之形成膏脂，发展为局部肥胖。

管理对策:

一、管好 热卡摄入，少吃多餐，多素少荤

二、根据个人情况，让专业医生帮助进行正确的辨证分型，才能找准症结所在。

认识要点：女性受情绪的影响很大，情绪管理失控容易引起抑郁等精神性疾病

体重管理

管理对策:

一、 自我提醒

二、远离不良环境氛围

三、经络辨证分型，确定证型，针对性调理病变经络

1. 肝经气结，劳伤脾经

2. 心经火旺，上扰脑络

3. 脾经失常，肾经亏虚

重点调理肝经、脾经等

情绪管理

具体方法:

（1）周天药浴：在皮肤吸收中药精华的同时，让身体享受身心放松的感觉，真实现正身心同调；

（2）培元艾灸：采用益气调神艾作用于低迷、病态的气场，选择心经和胃经穴位施灸，达到温通经络；

（3）内外整体治疗，对体虚困乏、易疲劳、失眠、休息质量不高、注意力不易集中、适应能力减退、精神状态欠佳等亚健康问题。

健康生活：美颜穴位

头面：  百会、风池、印堂、攒竹、太阳、迎香

上肢：  合谷、手三里、曲池

胸腹：  气海、关元、中极

大腿：  风市、血海、梁丘

小腿：  足三里、丰隆、三阴交、承山、太溪

背部：  肾俞、志室、大肠俞

太阳

合谷

三阴交

足三里

肾俞

涌泉

健康生活：药浴

保健沐浴的流程

流动温水冲淋（5分钟）

中药温水泡浴（30分钟）

浴后拍打全身（1分钟）

草本茶补充水分500ml(30分钟内)

健康生活：药浴

保健沐浴的秘诀----中药泡浴

中医认为“寒从足下生”

中药泡浴高效率地强化全身气血循环，去除寒气，温暖肾元、命门之火，从而可增强生殖抗衰老，全身功能活跃有序。

保健沐浴的秘诀----半身泡浴

特别适宜人群：

1.老年人（手脚冰冷或麻木，心肺功能降低）配合活血温通中药

2.减肥人士（尤其以下半身肥胖浮肿者）配合利水温通中药

3.疲劳人士（压力、紧张、思维下降等）配合提神解郁中药

4.生殖功能下降者、肝病、肾病、糖尿病、女性月经不调、子宫肌瘤

等配合相应中药都有较好的改善作用

半身泡浴注意事项：

1.水温不要超过42℃，尤其对老人

2.泡浴时间不要过久，有高血压、动脉硬化者时间可减少为10-20分钟

3.自来水中所含大量次氯酸对身体有害，有条件最好进行水质处理

健康生活：运动

主动运动方式：

步行：最完美的运动方式

传统运动功法：经络操、气功、太极拳、五禽戏、

八段锦，简单易学，随处可练

被动运动方式：

刮痧：刮拭与慢性病发病相关穴位，对机体功能产生协调作用。

穴位刺激与推拿：点穴或温灸腧穴而作用于经络、脏腑，以调

和阴阳、扶正祛邪、疏通经络、行气活血，可达到防治疾病目的。

中药熏蒸：中药熏蒸养生源自于古代宫廷养生秘方，可达到温经通络、活血散淤、排毒养颜滋润肌肤及消除疲劳、振奋精神功效。

健康生活：睡眠

睡眠是生命中漫长而重要的部分：

睡眠是人体的 一种治疗方式

人在熟睡中，身体会产生“生殖荷尔蒙”，以帮助机体修复受损的细胞、组织及器官

充足的睡眠使人精力充沛，思维敏捷、办事效率卓越

睡眠可以增强人体免疫力，保护身体不易受到病原体的入侵而患上疾病

正常舒适的睡眠有助于维护人的 心理健康，培育温暖的人际情感

如何获得优质的睡眠呢？

临睡前中药热水泡脚或泡浴

晚饭后不要兴奋性食物，不要吃得过饱，也不可过于饥饿。

睡前避免刺激或激烈运动，不要太令人不安的影片或书本，避开不良情绪干扰

睡前草本香薰精油轻柔按摩片刻，可有效舒缓焦虑情绪

营造幽雅的居室环境，缓缓入睡。

生命中有时无法避开的障碍——各种疾病

三高症（高血压、高血脂、高血糖）与肥胖

慢性疲劳综合征

压力、失眠、精力不济

感冒

消化道功能紊乱（胃部不适、腹泻、便秘）

慢性肝病（脂肪肝、酒精性肝病）

颈椎病、腰腿痛、骨质疏松

癌症风险

生活中的下列有害因素可以被我们掌控

甜蜜杀手、百病温床——糖

过吃糖的危害：糖尿病、肥胖、骨折、白内障、缩短寿命

提醒：糖不仅是那些很甜的糕点糖果，淀粉类如米、面、板栗、马铃薯等都会转变成糖，控制淀粉摄入就是控制糖的摄入。

2.高血压的元凶——盐

过吃盐的危害：高血压（病）、骨质疏松、加速皮肤老化、易患上呼吸道感染、水肿型肥胖。

提醒：每人每天盐摄入量控制在6-8g为较好（三口家庭一月用盐一包500g）,过咸的食品泡菜、咸鸭蛋等尽量不吃。

3.好坏交加——脂肪

脂肪摄入过多的危害：肥胖、糖尿病、高血压、冠心病、脂肪肝、骨质疏松、增加癌症风险

提醒：植物油也是油，也要注意控制。大鱼大肉不可取，鱼、虾、蟹、田鸡、鸡等白肉，兔、牛肉、瘦猪肉等红肉可合理食用。

4.不止是三分毒性——化学合成药物

案例提醒：

1、“反应停”（沙利度安）——治疗妇女怀孕呕吐

恶果——产下“海豹儿”（胎儿四肢萎缩退化，无手脚）

2、减肥药氛氟拉明——治疗肥胖或维持体重

恶果——引起心脏瓣膜疾病导致死亡

3、抗生素欣弗注射液——广谱抗生治疗感染性疾病

恶果——在我国导致数百人死亡其中包括多名儿童

生活中的下列健康因素可以被我们利用

1、每餐进食只吃七分饱

好处——吃的少，思维敏捷，身体轻松

2、合理多吃植物（新鲜的水果、蔬菜、谷物、坚果、豆类）

好处——天然的生命营养品

3、保持宽容美好的心情

好处——精神的愉悦本身就是许多健康问题的最佳治疗方案

健康旅程一直向前

先从自然、舒适、安全的养生方式开始

增强机体抗病能力和自我修复、自我调整的功能。

健康地活在年轻态中