【考试脑科学2】(2) 学习速度、聪明和创造力

【考试脑科学2】(2) 学习速度、聪明和创造力

海马体对制造记忆非常重要，但它“不是储存记忆的部位”。

能否适应压力取决于是否利用了大脑海马体的作用，刺激海马体有助于减轻压力，因为提高记忆力可以帮助消除压力。

只要找到逃离压力的“退路”，减压效果就很显著。

本篇主要涉及如下三个问题：

1. 如何把握学习速度让学习效能最大化？慢慢学更有效

2. 如何让自己变得“聪明”？在于好奇心和专注力

3. 创造力从何而来？非专注场景下

一、自我维护

实验1：变化盲：觉察不到变化的现象【Youtube网站】

实验过程：想象一下客人在酒店前台办理入住，埋头书写信息。此时将接待人员换成另一个人，结果会怎么样呢？

实验结论：几乎没有人会注意到这个变化。

实验2：挑选更有魅力的女性【《科学》杂志】

实验过程：变化盲改进实验，120名受试者受邀从两张女性照片选出哪位更有魅力。实验人员是一个魔术师，在受试者选出心仪女性后，快速的在推给对方照片前，利用巧妙手法将两张照片互换了。

实验结论：80%人没有察觉照片女性根本不是自己所选那位。无论照片中的两位女性长相是否相似。

结论：人有一个奇怪的毛病——马后炮。即便是事后找理由，也要将自己的选择合理化。

自我维护：人之所以察觉不到变化，是因为在无意识中坚信某些东西不会改变，防止自我崩塌。这一功能也就是人所谓的“体内平衡”的本能。

日常我们经常会经历和别人争吵，或者看别人争执，即时某一方的观点是错误的，也会据理力争，或者顾左右而言他。其所谓的找借口，其本质是寻求自我维护、体内平衡的本能。

二、学习速度

我们经常可以看到，7天掌握某某技巧，一月精通某某领域的噱头。人们总是会被这样的噱头吸引，即使有刻意练习和一万小时法则理论。

那么人在学东西时，学习的速度应该怎样为好？

过拟合

机器学习领域有过拟合这一概念，简单的理解可以假设现在我们要设计一个自动识别文字a的算法（即解决问题的流程）。

理想的状态：让计算机记住这个a的写法，因此，我们只需编写一个这样的程序即可。

实际的状态：日常生活存在各式各样的a。端正的a、潦草的a，不同人写的a。每一个都是a，千差万别的a。我们要提取出不同形式的a之间存在的共同特征。因此，我们要向计算机提供足够多的“属于a的文字”和“不属于a的文字”，以便让它记住“属于a的文字”所具有的普遍规律。

如果计算机适应太快，马上就可以牢牢记住刚刚看过的那个a，那么下一个出现的a在形式上稍作改变，计算机就识别不出来了，会导致计算机不能熟练地掌握a。学习速度太慢的话也不行，如果需要花费大量时间才能记住，那么效率就太低了。

相信每个人也有这样的感悟，如果很快的看完一本书，那么很快就会忘记，学习速度太快会造成学到的内容只浮于表面，不能接近a的“本质”。只有慢慢去记忆，科学的利用人的记忆曲线，才能发现事物内部共通的根本规律。

换言之，我们即便在学习时不断抱怨“记不住”，也没有任何办法，因为我们大脑的结构本就如此。

三、聪明

实验：老鼠在智力上的个体差异【2003, 《神经科学杂志》】

多次利用老鼠进行迷宫测试的实验。发现，对于某个任务，一个集体中必然会存在“能完成的老鼠”和“完不成的老鼠”。更有趣的是，能完成的老鼠不管参加何种测试，平均表现都很不错。

结论：似乎对于不管做什么都能完成得不错这类人，只需进行一次考试，多半就能估算出他们在其他考试中的成绩。

个人的工作能力似乎是早就决定好了的，到底是什么决定了大脑是否聪明呢？

答案：“好奇心”和“注意力”才是重要的因素。任何工作都能够胜任的人，据说一般都具有很高的“专注力”。

海马体是决定记忆力的关键部位，神经的反应性会受到专注力的强烈影响。我们大脑的“规格”，是可以通过好奇心和注意力来提升的。

四、自由意志，自主选择的能力

实验1：受试者被告知“请在自己想按按钮时，按下按钮“

假设：产生“想按按钮”的意志 -> 控制运动的大脑部位开始活动->向手指发送“按下按钮”的指令

结果：大脑部位开始活动 -> 才出现“想按”的意志 -> 向手指发送“按下按钮”的指令

人到底有没有自由意志？

实验2：水蛭触碰实验

水蛭一被触碰，就会逃走。有时是游走，有时则是贴着培养皿的底部爬走。

水蛭的脑非常简单，研究人员得出水蛭决定逃走方式的选择是编号为208号的神经元起了决定性作用。

选择源于神经元的波动。深入研究“自由意志”和“选择”后人们发现这种机制的关键正在于神经元的波动。脑受到刺激时，神经元在那一瞬间的状态，决定了生物体如何行动。

我们对行为的“选择”，其实不存在什么绝对依据，如：

剪刀石头布，出什么

猜硬币正反，猜什么

所谓的直觉，所谓的下意识行动和反应，其实是脑神经元中偶然发生的波动经过日积月累后产生的结果。

五、创意

人们都经常有这样的感觉，在散步，洗澡，听音乐放松的环境下，容易有创意产生。创意也有固定的模式如：

针对某方面的创意目标，收集足够多的信息

深入思考

放松，冥想，让创意自动浮现～

从脑科学看，创意源于某种神经元的波动，所以无法人为控制。创意是否能够诞生，取决于那些神经元的波动情况。其不是绞尽脑汁就能想到的东西，只能等待其自动涌现。因此神经元波动较多的人，创意会更丰富。。

创意和专注：

神经元的波动，也意味着专注力的缺乏。如果一个人总是专注于一件事，那么神经元的波动是不会活跃的，也就很难产生创意。注意力涣散的人，反而更容易拥有丰富的创造力。

专注力和创造力，应该更侧重哪一方呢？

完全因人而异，因场景而异。合理的认知加上可以的创造环境，享受专注力带来的高效，也合理利用专注力缺乏时对创造力的助力。