如何消除开球时的紧张心理？

不管怎么说，高尔夫运动中每一次击球都是重要的，或者说也是艰难的，不单是表现在技术上，更重要的是心理问题。如果是在某一项比赛，或者同伴之间有个小赌，给自己带来的心理压力可能就更大。而每洞发球台上的一击又更显得重要，这一击的好坏，将增强或使自己丧失信心。每次发球时都必须振作，别让心底的害怕、紧张影响到自己的挥杆击球，必须保持镇静。

那么，如何消除开球时的紧张心理？下面有三个建议：

1

瞄准练习网（想象中）

当一个人心理有很大的压力的时候，即使球道足够宽阔，仍然会感觉它十分的狭窄，而各种障碍物又好像无形的在放大。为了消除各种障碍物的影响，一些教练建议初学球员想象发球台前立着一个练习网，而自己正对着练习网的靶心击球，就像是在练习场上一样。不过，如果这样想象，我们应该准确的瞄准目标，也就是将想象中的靶心定个合适的位置，然后朝着这个目标稳定一击。排除了方向上的困扰，应该可以减少很多的压力。

2

减慢速度

如果精神紧张，通常会导致挥杆加速，从而导致姿势变型。减慢速度是我们必须时常注意的，“快走慢打”的法则必须遵循，所以这需要改变我们的态度。紧张的时候就想象自己正在练习场上练球，试着比平常打短20码。放松身心、放慢动作会让挥杆更加的流畅，击球更加稳定，当然还有连带的让人满意的结果。

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3

将球架起来

在发球台，是我们唯一可以自己决定球位的地方，所以必须给自己创造一个良好的球位。除了一号木，在很多时候，使用铁杆开球会更有优势，特别是三杆洞，或短四杆洞。由于铁杆本身不同的杆头角、杆柄角和长度，所以架球时必须考虑不同的高度。我们分别来看看：

长铁杆

很多人在草地上无法用长铁将球击起来，将球架高可以给自己带来信心，击出一记好球。长铁的架球高度应该是半英寸，不应该再多。使用长铁击球，在通过击球点时，杆头轨迹应该稍微向上，如果球架得太矮，会出现挖球动作，球即使飞起，也飞得不远。

中铁杆

使用5、6和7号铁杆的时候，杆头通过球的时候必须是一个水平的路径，所以应该将球架起四分之一高度就行了。这就可以水平将球击出而不会击到草叶。但又不能太高，不然又会造成杆头上翘，球就飞得太高而不够远了。

短铁杆

一般来说，短铁杆不需要使用球蒂。如果我们像4号铁一样架起一个球蒂，那很可能就将球直直的击向天空，而无法飞出去。但是为了增加一点信心，也可以插上一个球蒂，但必须几乎插入地面，仅仅留出一点即可。这样虽然球好像并没有架起来，但由于球蒂的支撑使其脱离了草叶，击球也就更加稳准。

这三个建议，你不妨一试！可能开球时的紧张心理就会渐渐消失......