最近在看心理相关的书、听心理学的课程，阶段性记录一下自己的思考。
心理学特别庞杂，每一点都可以单独拎出来延伸很多，现在理解有限、慢慢消化中，权当做学习记录用于以后反思对比。
1、人心脆弱、警惕洗脑操纵
社会心理学上有一章节讲述人的态度因何转变，对于态度转变的影响因素和各种理论有个框架性的介绍，这些实际上就是营销、广告、新闻媒体一直在运用的、各种宣传技巧的底层逻辑。
学校教育缺乏批判思考训练的我们，很容易被各种资讯有意无意地影响，警惕各种或是温柔、或是猛烈的操纵，保持独立思考。
2、人心有重重的防御机制，抵达真相需要勇气
“人不是为了逃避思考而愿意做任何事”，逃避是一种自然反应的自我保护。比如你证据确凿地指出某养生文章是假的，你爸妈却死活不相信。
这里的防御，有逃避性（否定、退化情感）的、自骗性（合理化、理想化、歪曲）的、攻击性（转移、投射）的，当然也有建设性（认同、升华）的，认识到自己在做心理防御、是走向事实的第一步。
3、心理咨询不赚钱
真正比较赚钱效率的话，有很多别的事儿值得做，真正坚持做心理咨询，前期的道路真的要靠爱发电，需要投入大量的精力和金钱，每一个坚守在一线的心理咨询师都值得一个大拇指。
4、如何改变自己？
心理咨询主要做的就是改变，把来访者的心理改变到更健康的状态。
关于“改变”，不同流派有不同的解释与解法。
人本主义认为，每个人都有认识自我的能力和解决自我心理问题的能力，只不过因为某些原因，暂时丧失掉了，需要寻求帮助，心理咨询师会在咨询过程中帮助来访者找回这种能力。
行为主义流派可能认为核心是让症状消失、矫正不当的行为，会通过一系列直观的措施解决掉你失眠的问题。
精神分析流派并不会针对某个特定的症状，主要关注咨询师和来访者之间简历的有意识和无意识层面的关系，帮来访者分析清楚内在的心理逻辑。
人本主义的首要目标不是症状的消解，而是个体的成长。简化来说的话，人本主义可能会通过温暖你的小心脏，让你重新激励自信地面对自己的问题。
行为主义可能通过特定的刺激来帮助你快速改掉坏习惯、形成健康的生活方式（健康有节律的生活也会反推心理状态改善），精神分析会帮你分析内心的冲突，发现问题究竟出在哪里，再辅助各种方式来改善。
比如，对于“周末早上起不来”的问题，
“精神分析”会说：探寻一下，“晚起”这个行为，本质上是不是在报复工作日加班太多、或者是想逃避中午的邀约？
“行为主义”会说：订个上午场的电影票试试？
“人本主义”会说：多么美好的一天，来一起重拾让自己的生活更美好的信心，晚起一两天没问题（以后自然会起床干一些让自己更幸福的事情）。
当然实际场景中，心理咨询肯定不是这样简单粗暴的。
实际上，心理咨询师会综合多个流派来一起解决来访者的问题，并且每个流派的体系有很多子理论支撑，已经相当完善，不用担心有局限性。
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