自考学员 节后的“收心攻略”
春节后的自我调节
追剧、熬夜、
睡到自然醒的假期模式
春节假期后你的心情如何？
你的“节后综合症”爆发了吗？
也要准备“切换”到学习模式了
一起调整一下状态吧
距离4月自考不到两个月时间，许多自考生心里都明白，假期结束了，首当任务就是赶紧收心重拾书本继续学习备考，但部分小伙伴无奈的表示：身体疲惫心情失落、特别苦恼！简而言之：不想学习！
别急，我这里有一套春节“收心攻略"。下面就请跟着我一起，回归正常的学习状态吧！
01
沉溺假期，无法自拔
方法：
1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适。如果发现自己的手还是控制不住地刷手机，不妨强制关机一段时间，脱机自习。
2、循序渐进，学习时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
02
头晕脑涨，睡眠紊乱
方法：
1、提前调整生物钟。尤其要注意早睡早起，睡前尽量不要玩手机（重点！）避免大脑处于高度兴奋的状态，可多听轻音乐静心。
2、让身体保持舒适状态，可缓解失眠。睡前坚持热水泡脚5～10分钟，疏通脉络，有助睡眠。
03
抗拒学习，无法集中注意力
长假后，如果立即让大家重新面对紧张的学习生活，一时间会觉得难以适应。
方法：
保持21天作息时间相同，形成新的学习时间表
帮大家算一笔账：从现在到考试之前，还有2个月左右的时间。保守计算，假如只报名了2个科目，30天就需要看完看透一门。而这只是一个保守数字，假如你是报名了4科，那你就平均只有15天时间学透一门，看到这里，你还能坐得住吗？是不是一分一秒都变得珍贵了呢？
制定计划，按部就班，强制收心
专业
专科：视觉传播设计与制作
环境艺术设计
本科：视觉传达设计
环境设计
学制：1.5年（所有课程及格申请毕业）
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