云南自考心理治疗笔记：《心理治疗》自考辅导讲义第十一章理性—情绪疗法（重点）

云南自考心理治疗笔记：《心理治疗》自考辅导讲义第十一章理性—情绪疗法（重点）

第十一章   理性—情绪疗法（重点）

一、基本理论

1、自我兴趣。 

2、社会兴趣。 

3、自我指导。

4、高耐挫力。

5、灵活机变性。

6、能接受不确定性。

7、投身于创造性的追求。

8、科学的思维。

9、自我接纳。

10、冒险精神。

11、追求长远的享乐。

12、现实主义。

13、自己对情绪困扰负责。

二、治疗过程

1、检查非理性信念和自损思想：理性——情绪疗法把认知干预视为治疗的“生命”，因此，几乎从治疗一开始，在问题探索阶段，咨询者就以积极的、说服教导式的态度帮助来访者探查隐藏在情绪困扰后面的“自语”，藉此来明确问题的所在。

2、与非理性信念辩论：与非理性信念辩论是RET的核心。咨询者运用多种技术（主要是认知技术）帮助来访者向非理性信念和思维质疑问难，证明它们的不现实、不合理之处，认识它们的危害。

3、得出合理信念，学会理性思维：在识别并驳倒非理性信念的基础上，治疗者进一步诱导、帮助来访者找出对于刺激情境和事件的适宜的、理性的反应，找出理性的信念和实事求是的、指向解决问题的思维陈述，以此来替代非理性信念和自损思维。

三、治疗策略

1、探寻“糟糕可怕至极”的想法，比如问：“你觉得这件事上，有什么非常糟糕，不敢想象的东西吗？”

2、探寻“我无法忍受”的信念，找出来访者觉得什么是无法接受，不能忍受的。

3、探寻“必须……”、“应该……”或“绝不能……”。

4、探寻自我贬斥、自我谴责的思想。

四、理性——情绪疗法评价

理性——情绪疗法30余年来受到心理治疗界的极大重视，成为认知——行为治疗取向中最知名的疗法之一。这与它的一些特点及其对临床心理学的贡献有关。但理性——情绪治疗也有一些明显的局限性。作为中国的治疗者，对这一疗法的长处和短处，以及这一疗法在我国文化背景下的适用性问题，应该有所认识。